一年之计在于春

　　　　　　　                                   ——记一节春季养生课

         4月15日凉城工委在块长王翠凤组织下，参加了上海中大肿瘤医院举办的《春季养生》讲座。

    下午1点半,中大医院行政楼会议室凉城35名新老会员济济一堂，医院为大家准备丰盛的水果，首先大家认真聆听了申泽忠中医主任医师《春季养生》讲座。

   
    申主任从饮食、调情志和避风寒三方面重点讲了春季养生之道。他说春天少吃寒凉东西，寒食伤脾胃，多吃粥红小豆等软食，晚上尤其食不要过饱，会影响睡眠。他说要调情志，弱势人群、生气压抑或多愁善感容易得病，生气时可以向外积极倾诉，要调节好情绪再吃东西。强调睡眠重要性，教给大家睡眠前后全身头肩手臂腿胸推拿、按摩、放松操和中午小憩的技巧。他说避风寒是春季养生的重要方面，避春寒要注意保护好下肢，教大家如何辨别虚寒实寒等等。

    申主任讲课深入浅出，实用性和针对性都很强，大家听得兴趣浓厚，学到不少养生知识和方法。

   
    讲课结束后，大家踊跃发言，提了各种困惑已久的问题，有盗汗、有入睡困难等问题，申主任一一作了耐心细致详尽的答复。

    接着中大医院方院长向大家介绍中大医院目前最新的变化和提升，目前医院聘请了40多位医疗专家，各科齐备，尤其中医，这一点对会员最至关重要。同时添置了部分医疗器械，还详尽介绍了对俱乐部会员目前有一个优惠活动，提供特别福利，达到互惠共赢。养生讲座结束了，中大医院还贴心为大家送上了小礼物，会员们都觉得很有收益。

接着王翠凤块长给大家布置近阶段块组工作， 最后会员们齐声唱了《团结就是力量》和《打靶归来》，在嘹亮和欢快的歌声中，结束了这次有意义的养生讲座活动。

　　　　　　　                      　　                                                   凉城工委　章　苏

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