普陀曹杨块中医健康科普讲座

深秋将暮，冬意悄然将至，正是养身固本、防病护元的好时节。10 月 30 日下午一点半，普陀区曹杨块在曹杨社区学校二楼教室，邀请了上海中医药大学协爱心典中医门诊部负责人蔡菜老师，为各位会员带来一场饱含温度、贴近生活的中医健康科普盛宴，把专业医讯、养生智慧与暖心帮扶，一同送到大家身边。

很多人对“看病”的想象，总停留在大医院的喧嚣人潮里，而蔡菜老师开篇便轻轻揭开了协爱心典中医门诊部的面纱：这是一个静落在静安安远路上的门诊部，体量虽不大，却藏着一支“仁心仁术、专病专治”的精锐专家队伍。从上海市名中医何立群教授专攻肾病、痛风，到支惠萍、忻耀杰、张殷建诸位名医分别在神经、咽喉、眼疾领域深耕；从善治肿瘤结节、心脑慢病的主任医师，到以针药并施调治颈肩腰腿痛、老年顽疾的高年资中医师，每一位医者都各有专长，在方寸诊室里守着“追求卓越”的初心，用传统中医的底蕴，为各色疑难杂症寻良方、觅出路。

讲座里，一句大家耳熟能详的老话——“辛辛苦苦几十年，一病回到解放前”，触动了在场每一个人的心。大病如重山，不仅消磨身心，更常常让一个家庭在经济与生活上双双跌入困境，这也是无数病友心底最深的牵挂。蔡菜老师特意带来一则暖心消息：依托中医民政基金会专项帮扶，在协爱心典中医门诊部就诊的癌症患者，可申请对应的专项补贴。这份来自社会的温情托举，恰似寒夜里一盏灯火，让在病痛中跋涉的人们知道，自己从不是独自前行，既有医疗护航，更有善意兜底保障。

临近寒冬，天地敛藏，气温骤降、阴阳交替，老年朋友的运动与养护，更是本场讲座的重点。蔡菜老师摒弃晦涩难懂的专业医理，用通俗易懂的家常话语娓娓道来：冬日不宜剧烈运动、大汗淋漓，切忌过度锻炼透支身体，应当顺应时节变化，选择舒缓柔和的方式舒展筋骨、活络气血。适合自己的锻炼方式才是最好的养生，坦然接纳岁月的馈赠、平和面对身心变化，保持松弛愉悦的身心状态。同时叮嘱大家注重起居规律、防寒保暖、情志调畅，在动静相宜中调养身心、固本培元，让身体积蓄充足元气，从容抵御冬日寒凉与疾病侵扰。这些朴实走心、简单实用的养生建议，精准避开老年人冬季养护误区，贴合日常起居生活，将中医“治未病”的养生智慧，融入三餐四季、朝夕日常之中。

教室里，目光相聚，心声共鸣。这一场讲座，不只是一次简单的知识传递，更是一场会员之间、医患之间的温情奔赴：一边是代代传承的中医，名医荟萃，守护苍生；一边是社区与公益携手，把健康资讯、帮扶政策送到家门口。当传统中医的仁心，遇上社区的暖意与社会公益的托举，便汇成一股温柔而坚定的力量，陪伴每一位会员从容调养、安心康复，在漫漫岁月里，寻得安康，守住人间烟火里最珍贵的幸福。

讲座全程，蔡菜老师细致耐心、温柔亲和。她没有距离感地娓娓讲解，把深奥的中医知识化作暖心家常，耐心解答大家心中的疑惑，字字贴心、句句实用。以真诚的态度、专业的素养，为大家普及养生知识、传递惠民暖意。由衷感谢蔡菜老师的倾情分享，用专业与温柔，为曹杨块会员送来满满健康与温情。

2026年10月30日