盛夏八一享康养  解锁地中海健康饮食新方式

盛夏晨光炽热，热浪漫过街巷。8月1日上午8点15分，在这个庄重昂扬的建军佳节，普陀区曹杨块三位会员在王宝玲块长的带领下，怀揣对健康生活的期许，与许多其他受邀会员一起，相聚于静安区恒丰路麦特快乐家园活动现场，共赴一场以地中海膳食为主题的康养公益体验之约。军人守护着家国安康，而我们以科学膳食守护身心康健，刚劲家国情怀与温润养生之道在此温柔相逢，开启收获满满的半日康养学习之旅。

活动伊始，爱华女士向全体参会会员详细介绍了上海麦特快乐家园的机构定位、公益服务宗旨、社团运营模式与多年发展历程。现场还展示了家园历年获得的各项荣誉，让到场会员全面了解家园的服务体系与专业底色。

爱华老师还系统拆解了麦特快乐家园核心的医、食、心、体、药五维整合康复体系，并配套解读机构专为康养人群设计的四个“五年”阶梯式康养规划。五大康复维度各司其职、相互联动：专业医疗作为基础保障、科学膳食作为日常调理核心、心理疏导调节情绪状态、体能锻炼强化身体素质、合理用药作为安全兜底，形成闭环式个人康复方案。

四个五年规划层层递进：

1. 以生存为核心目标，筑牢生命健康防线；

2. 聚焦生活品质提升，改善日常状态，重拾生活尊严；

3. 侧重长期康复养护，实现健康长寿；

4. 注重自我价值实现，帮助人群重返社会，丰富精神生活。

爱华老师结合真实的康复训练实践案例，细致分享五维体系在日常康养、身体调理、术后恢复、慢病养护等场景中的落地应用方法，手把手指导大家如何将医疗养护、膳食养生、心理调节、作息管理、科学用药相结合，全方位提升身心健康状态。干货满满的实操经验、接地气的健康讲解，让在场会员受益匪浅，大家认真聆听、仔细记录，纷纷表示内容贴合日常、实用性极强，赢得与会者阵阵掌声。

随后于玉文老师进行了专业授课，系统拆解麦特快乐家园的地中海膳食专题科普，详解抗氧化长寿饮食逻辑。本次线下活动作为四天线上地中海膳食直播课的落地延伸，讲师围绕“天天抗氧化，塑造长寿美好生活”展开专题讲解。

于老师将自由基比作人体内部的坏分子，持续破坏细胞、血管与内脏器官，而日常膳食补充抗氧化物质，是延缓衰老、预防慢病最温和有效的方式；地中海饮食结构作为全球公认的最佳饮食模式，该膳食模式以新鲜绿叶蔬菜、紫甘蓝等杂蔬、杂粮主食、优质海鲜、橄榄油、鲜果为主体，富含维生素、膳食纤维与天然抗氧化成分，番茄是该饮食结构中的标志性食材；于老师结合国内日常采购与饮食习惯，指导会员把地中海饮食逻辑本土化融入三餐，精准对应五维康复体系中的“食”养板块，实现饮食康养落地。

理论课程结束后，主办方为参会会员准备了地中海风格的体验餐食，供现场品尝。食材搭配严格贴合本次膳食教学理念：包含鲜活基围虾优质蛋白、混合时令蔬菜沙拉、紫甘蓝胡萝卜等多种抗氧化蔬菜、鲜果柑橘、杂粮拌面、全麦吐司等等。让会员们直观感受健康餐食的搭配方式，把课堂知识直接转化为视觉与味觉的真切感受。

作为本次受邀体验的会员，大家纷纷表示本次活动衔接线上课程、线下干货授课+实景餐食体验相结合，实用性极强。既透彻掌握了麦特快乐家园完整的五维康养体系，又学会了可直接照搬的地中海日常饮食搭配，现场品鉴环节更是加深了理解。与会者对主办方细致周到的安排、专业的科普内容高度认可，并期待家园后续持续推出更多康养科普与公益体验活动。

活动尾声，主办方为每一位参会者发放伴手礼“添添见”淮山面，贴心的礼品承载着满满的关怀与心意。这份健康食材礼品，与本次膳食养生主题高度契合，淮山属于药食同源食材，具备温和食补的作用，助力大家日常践行科学膳食、吃出健康。

2026年8月2日