记普陀长寿块6月份的夏季养生例会

        6月20日普陀长寿块在正红社区活动中心召开了6月份的例会。例会由张力块长主持，张块长首先请出了雷允上的缪骏老师为我们上课，主题是夏季养生的四大法则：

      1.衣， 夏天要穿透气的衣服，白天外出活动要戴墨镜，以防紫外线灼伤。

      2.食，夏天的食材：苦瓜、芹菜、莲子、百合、银耳，可起到清热解毒治湿的作用。

      3. 住，夏天一定要多开窗透气，高温时期可日关夜开，最好每天午睡片刻，起到养生保健功效。

      4. 行， 要参加户外活动，活动时间最好挑选在清晨或者傍晚，避开高温时段，游泳是一个很好的锻炼方式，即可锻炼体魄，又能消暑降温。

      缪骏老师的讲座似是夏天的一剂清凉剂，为我们解决夏天的烦恼，大家对缪老师报以热烈的掌声。

       接着张力块长对2025年上半年度的块里工作做了简单回顾：

        1）麦特家园的张俊玉老师和戴老师讲课：有关“益生菌”对人体健康的有益之处及春季食疗和心脑血管疾病的预防措施，“安官牛黄丸”的妙用。

        2）曙亚公司全民补硒福利活动和北大荒的绿色食品购物福利活动。

        3）雷允上缪老师的“春季和夏季养生保健”课，会员们受益匪浅。

        4）协爱心典中医门诊对会员可享受的福利政策。

        5）市俱乐部第十届二次会员代表大会的主要内容传达及观看话剧“哎哟不怕”升级版的感动。

       5月份的江西大觉山4日游活动。张块长表扬了大觉山4日游活动中 ，潘佩玲会员在行走不便的重重困难面前，婉拒其他会员对她的帮助，自己克服困难，遵守纪律，不给他人添麻烦，大家对她吃苦耐劳的精神也报以热烈的掌声。

     下半年度市俱乐部准备组织各项文体比赛，希望和鼓励会员们积极参与，并再三强调重在参与。

     会后我们的会员还是按照惯例，去有美景的地方，聚一次美餐。

2025年6月21日