2025年4月份，心心点灯（上海）健康管理有限公司总督导安心老师来到金山区癌症康复俱乐部下的各个块站亲自授课，从此开启了“321睡眠加持”项目。参与人数达234人。（其中山阳站60人，亭林站78人，石化站37人，朱泾站30人，张堰站38人）

会员们聆听“心心点灯”专业老师带来的健康睡眠讲座，安心老师首先强调了健康合理的睡眠对肿瘤患者康复至关重要的几点意义：  

1. 免疫调节：深度睡眠促进免疫细胞再生，增强抗肿瘤能力；  

2. 代谢修复：夜间机体清除自由基、修复DNA损伤，抑制癌细胞增殖；  

3. 内分泌平衡：规律睡眠稳定皮质醇节律，降低慢性炎症风险；  

4. 心理支持：改善焦虑抑郁状态，提升治疗耐受性及生活质量。

以上说明，肿瘤病人无论是在治疗还是康复期间，如果存在不同程度的睡眠障碍，其危害都是不容小觑的。据相关研究结果，睡眠障碍可使肿瘤复发风险增加30%-50%，保持7-9小时优质睡眠是康复基础保障。正因如此，市俱乐部与“心心点灯”合作，2025年全面启动“321睡眠加持”千人计划，宗旨是采用非药物的方法，通过深入融合睡眠科学与心理学理论，结合肿瘤患者的实际需求，提供个性化的健康睡眠支持，助力遭受失眠困扰的会员提升治疗效果和生活质量，从而更加有效的面对疾病的挑战。

·阐述了以上理论之后，老师还带领全体与会艾友体会了数分钟的冥想过程。拉上教室的窗帘，悠扬舒缓的音乐，平静温柔的语音，慢慢的引导大家放松身心，进入特定的情境，在一个安静的环境中，进行心理疗愈。这也是非药物改善睡眠问题的方法之一，可以在一定程度上改善睡眠、提升情绪调节能力，辅助治疗抑郁、慢性疼痛等症状，对肿瘤病人的生理与心理多有益处。

·讲座结束后，有需要的会员加入321项目群，开始体验线上的公开课。

                  金山区癌症康复俱乐部

·               2025.5.10