记普陀曹杨块红五月的例会

美丽的红五月，阳光明媚，鲜花盛开。5月7日上午9时，普陀曹杨块的会员准时来到了曹杨社区学校三楼的多功能厅参加例会。

开场白是块长王宝玲带领大家唱起了手语歌《感恩的心》。接着，由组长杨红香主持例会。她首先欢迎大家的到来，然后，她请上了安心女士，为大家作公益宣讲"睡眠与康复的重要性一一睡出免疫力"。

今年的3月21日是第23个世界睡眠日，我国有4亿多人存在睡眠障碍问题。特别是癌症患者饱受睡眠障碍折磨。而睡眠与康复息息相关。睡眠不足会干扰正常的代谢过程，影响身体对营养的吸收、利用和储存，不利于对抗疾病。睡眠缺乏会引发体内炎症，增加炎症与肿瘤的发生和发展，促进肿瘤细胞的增殖、迁移和侵袭，可加速恶化的进程。

失眠的原因有很多：个人的身体特质、压力、生活作息、环境变化、生理疾病、药物使用、精神焦虑，都可能与失眠有关。

安心老师特别提醒：睡眠不足有许多危害，会引发多种病理过程，包括免疫功能紊乱，新陈代谢失调，刺激肿瘤生长、转移和免疫逃逸。而优质睡眠能为细胞修复注入动力，提高免疫力。高质量的睡眠是确保免疫力的基础，能防止长期失眠对肿瘤患者的二次伤害。

"321睡眠加持法"，是帮助那些饱受睡眠障碍折磨的人们找到解脱之路，通过一段时间的练习，延长睡眠时间，改善睡眠质量，实现感动生命的"第三人生"。睡出免疫力，睡出康复力，睡出幸福力！

安心老师讲得非常认真、仔细和透彻，使会员们充分了解了失眠的原因和危害性，深刻识到优质睡眠对身体的重要性，增长了知识，学到了科学的助眠方法。为了提升我们的生活质量和幸福感，大家一起加油、努力吧！

2025年5月8日