谷雨时节聊保健

俗话说“雨生百谷，万物逢时”，转眼间4月日历又翻过了十来张。普陀宜川块的的例会定在16日上午，宜川党群服务中心香溢片区2楼。在开场手语歌“感恩的心”伴奏曲中，屠逸娟块长宣布进入今天例会主题。

我们的老朋友，北京同仁堂陈老师一上台，立刻响起热烈的掌声。再过3天，就是春季最后的一个节气——谷雨。谷雨前后，气温不定，忽冷忽热，空气中湿度增大，需防邪湿侵袭伤身。居家生活宜开窗通风、不可着凉、适当户外运动。有风湿关节疾病的人群要养护关节。饮食上，补充利水渗湿之物，如玉米、冬瓜、茯苓、薏米等药食同源的食物。

陈老师现场演示了保护心脑血管，减少血栓形成的简单易学保健操。按摩耳廓、高抬腿运动、踝泵运动、拍打三窝等。每天坚持十多分钟，促进气血循环，增强心肺功能。

血栓极易引发“脑卒中”，黄金急救时间是6小时内，特别是前3小时，属于“黄金时间窗口”。脑细胞一旦缺氧，会发生不可逆的损伤。有条件的，建议家中常备安宫牛黄丸，保护大脑，为后续抢救赢得时间窗。

老师额外介绍了3种常见水果：金桔适合肿瘤病人、黑布林适合心脑血管病人、山楂既适合肿瘤又适合心脑血管病人。看似普通的水果，深藏着神奇的健康功效。

这次例会，块长邀请了一位新朋友，上海心典中医门诊部姚主任。同样属于协爱集团旗下的中医门诊，为广大会员提供更优惠、更完善、更具个性化的就医福利。中医治疗上，提供一个新选择。

会后，大家领取了两位讲座老师发放的伴手礼。每次会议，都凝结着块站领导们的辛勤付出。定议程、借场地、发通知、布置会场，你们辛苦了！短暂的相聚，值得每一位会员感受与珍惜！

2025年4月16日