艾草锤与八髎

——健康讲座

8月16日下午，甘泉块的会员参加了社区综合为老服务中心的健康讲座活动。

首先，南京中医药大学的学生为大家详细阐述了多种常见体质类型，如阴虚体质者常伴有心火旺、舌苔发红等症状，需注重补肾养肝；而阳虚体质则表现为怕冷、易感冒等，建议多食用温补食物。这一环节让参与者对自身体质有了初步的认识。

随后，讲座聚焦于保健穴位的重要性及其益处，如涌泉、风池等穴位被逐一介绍。

第二项活动是教大家做艾草锤。老师用艾草锤敲打身上的穴位，特别提到“八虚”，每天坚持敲打这些穴位，赶走身上的病气。

最后是中医专家魏巍老师，介绍中医保健方面的内容，她深入浅出地讲解了八髎穴——这一被誉为“一身血气总开关”的关键穴位群。八髎穴位于腰骶部，由上髎、次髎、中髎和下髎各一对组成，通过定期按摩，能有效促进气血流通。魏老师还现场与听众互动，耐心解答了大家提出的各类问题，现场气氛热烈，大家纷纷尝试“抓头”、“扭腰”等简单动作，好不热闹。

此次活动不仅让参与者对自己的健康状况有了更为客观、深入的了解，还激发了大家对于中医保健的兴趣与热情，为日后的健康养生之路奠定了坚实的基础。

2024.08.18