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康复“四要素”及其应对方法——公益培训班117期专题
来源: | 作者:管理员 | 发布时间: 2021-04-22 | 272 次浏览 | 分享到:

编者按:癌症康复离不开心理健康、体能锻炼、适宜医疗、饮食环境四要素。其中体能锻炼是一个很重要的因素,所以俱乐部三十年如一日,义务传授郭林气功,使很多学员走出人生低谷,走出健康。


医学定义,肿瘤是机体在各种致瘤因素作用下,局部组织的细胞在基因水平上失去对其生长的正常调控,导致异常增生与分化而形成的新生物。新生物一旦形成,不因病消除而停止生长,它的生长不受正常机体生理调节,而是破坏正常组织与器官。从肿瘤的描述,发现其形成机制是各种因素作用下的产物,所以想消灭改造肿瘤,也必须从多种因素着手。

根据自身体会以及掌握的康复知识,我提出四个关键要点:心理调适、体能锻炼、适宜医疗和饮食环境。


 袁会长指导117期学员视频


心理调适   心理调适指使用现代心理科学和传统儒道技艺对认知、情绪、意志、意向等心理活动进行调整,以保持或恢复正常状态的实践活动。据本人的观察,绝大多数肿瘤患者都在发病前期遭遇各种生活中的不幸事件,如丧偶、工作压力大,或经济困难等。这些因素长时间、持续性地影响人的情绪,使人免疫力降低,让病灶的发生发展成为可能。所以通过自我或群体性心理调适,保持较强求生信念,积极向上的态度,可帮助激发自身的免疫系统,达到消灭或改造肿瘤细胞,从而获得康复。具体的调适方法例如:


第一,放下思想包袱,放弃一切利益、权力、情感等纠纷。树立我一定能康复的信念,不纠结任何不快,建立一个生活目标,激励自我。

第二,多渠道吸取抗癌知识,做到抗癌手段多样性、把康复做到事半功倍。吸取抗癌明星的经验和体会,减少走弯路的可能。

第三,多做感兴趣的事情,如唱歌、跳舞、旅游等等活动,经常保持愉悦的心情,让自己的生活丰富多彩,不把“活着”当成唯一目的。

第四,学会奉献和包容。为社会做点力所能及的事情,在奉献中提升幸福指数;包容家人、朋友,感恩社会以及他人的关爱,在包容中获取满足感。俱乐部始终提倡抱团取暖,康复后加入志愿者队伍,在助人过程中自助,实现长久康复。

公益培训117期学习剪影



体能锻炼    体能锻炼是指有计划、有组织、反复进行的身体活动,目的是增强或保持体质和健康水平,属于身体活动的一种。适当的体育锻炼通过改善新陈代谢,对人体产生良性影响。通过发挥人体自我调节机制来维持身心健康。

癌症患者的体育锻炼不同于其他人,因为经过手术、化疗等治疗,免疫力下降,虚弱无力,无法适应大运动量的运动,如打球、快跑等。只能做一些频率低、幅度小、速度缓、运动量小的运动,如郭林气功、太极拳、慢走等。

郭林气功是最适宜的运动。因为其特点是在正常行走中,融入手脚和呼吸等动作,只要能走路,就能练。它注重在运动中调心、调身、调息,突出增加呼吸频率和深度,实现大量吸氧。据科学测算,郭林气功在相同时间内,其吸氧量是日常呼吸的八倍。因为癌细胞是厌氧细胞,无法在氧气充分的环境中存活,体内氧元素充足了,癌细胞自然凋零死亡。第二,郭林气功结合传统中医,改良成为癌症患者的康复气功。针对性强、易学好操练,疗明显。放松和入静后习练,几天就有效果。第三,癌症没有特效药,也没有特效运动。郭林气功也只是在循序渐进,坚持不懈才中有疗效。

据不完全统计,上海癌症俱乐部会员五年生存率达70%左右,因为会员绝大多数都习练过郭林气功,与适宜的运动和坚持不懈有关,也与群体抗癌、抱团取暖,相互激励、相互督促有关。

当然,其他运动方式,只要坚定康复信念、每天坚持习练也会有成效。还有休闲旅游,通过休闲旅游来进行放松身体、探究人文环境、接触大自然。通过活动享受内心愉悦和幸福感、满足感,从而提升免疫力,就能走向康复。运动旅游时,需避免过程的劳累。

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适宜医疗   适宜治疗就是根据病人的身体状况,肿瘤的病理类型、侵犯范围(分期情况),有计划、合理地治疗,不过度治疗,又不忽视治疗。特别是免疫治疗时代后,靶向药、免疫治疗等提高了五年生存率。如生存率较低的肺癌(19.8%左右),在各类靶向药的治疗下,生存率提高近一倍(40%左右)。肺癌常用的易瑞沙、特罗凯、阿法替尼、奥西替尼、安罗替尼等等,甚至第四、五代靶向药都在研制和临床试验之中,疗效越来越好、副作用越来越小。其次,中医药的整体调理观念,辨证论治,强调人体是一个有机结合的复杂系统,用“阴阳平衡”概括。中医对癌症患者的调理,是不容怀疑的,很多患者在中医调理下,走过5、10年了。所以,中、西医结合治疗,配合心理和锻炼因素,康复就不再是奇迹! 

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饮食环境    饮食指根据不同肿瘤,制定相应的营养补充计划,注意营养平蘅,膳食多样化,保证机体对营养的需求,以提高自身免疫力。癌症患者最普遍的现象,气血亏虚、阴液耗损、脾胃受伤,表现为精神疲倦,全身无力,低热盗汗,头晕,失眠等等。所以多选用益气养血、补益脾胃作用的粥类、豆类、蘑菇及荔枝、大枣等果类,多吃鸡、鸭等家禽和鱼肉、猪肝、牛肉、奶类等。癌症是消耗性的疾病,所以多吃多喝多睡,是康复的因素之一。

环境是指癌症患者所处的人文环境。涉及亲朋好友与癌症患者在交流中的态度,如能诚心接纳、细心照顾、真诚交流,在心理上给予癌症患者最大的支持,能鼓舞患者配合治疗、锻炼等。在家庭环境中,创造出温馨、整洁、关爱的氛围,患者会更加亲近家人、依赖亲情、热爱生命。患者经常接触和融入自然,可以保持好心情,提升自身免疫力。很多患者天南海北地旅游,陶醉于河光山水之间,流连于翠竹松柏之中,身心得到了愉悦,免疫力自然得到提升。综上所述,癌症康复不能依靠一二个因素,而是依赖四个因素,更是一个循序渐进的过程。真正的康复,就不能妄想一夜康复,十天健康的幻想。应调整好心态,排除一切干扰,采用适宜诊治,坚持锻炼,科学饮食,康复才能实现!
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