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立春后的练功小心得
来源: | 作者:袁正平 | 发布时间: 2021-02-03 | 140 次浏览 | 分享到:
今天立春。
《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生……”
所谓“夜卧”,古人约晚7点,现代人约晚9点到11点。所谓“早起”古人指寅时晨3点到5点,现代人冬天约晨7点,春天约晨6点,这时天地之气已开始俱生。故我建议功友们如冬季晨7点开始练功(日出为安),立春后建议改为晨6点。
“广步于庭”之“广步”一个指步幅,一个指节奏。古人“步”指走,而“走”指跑,如“奔走相告”,我们郭林气功行功又称“行步功”。我建议功友们立春后可适度调整冬季练功时的步幅和节奏,以“胜似闲庭信步”为主。
在古代,人到成年后都要束发,意寓要约束心性。“缓形”的反义词是“约束”,“被发缓形”我理解之处已由原意将头发自由地披散而泛指让自己的心情无拘无束,自由放飞。
功友们,一年之计在于春,一日之计在于晨,让我们一起,在每个春天的晨练中,踩着地气,“吸吸呼”,为生命拔河。
袁正平一小心得供功友们参考。
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