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战疫情 网上行 宝山区庙行块
来源: | 作者:张珍华 | 发布时间: 2020-03-16 | 61 次浏览 | 分享到:

庙行块健康自我管理活动

2020311日下午,宝山希爱康复俱乐部庙行块詹亚珍块长在骨干群发起“战疫情自我健康管理网上行”活动,大家踊跃参与畅所欲言。

首先大家学习了庙行镇红十字会推广的健康自我管理有关三减三健、中医养生、四控一动健康生活方式内容:减油减糖减盐,健康骨骼,健康口腔,健康体重,控油控糖控烟控烟,适量运动。

接着微信屏上照片、文字接连弹跳,加油武汉做视屏,防疫站岗看医书,健体养生学烹调,兄弟姐妹们宅家不虚度,满满正能量。

王雪琴说:为守护自己的家园,为保护好居民群众的生命安全,是我一名共产党员义不容辞的责任,我报名参加门口执勤,协助物业检查出入证,测试体温,信息登记等工作。为社区筑起疫情防控的铜墙铁壁!

许慧莉交流到:根据健康管理要求,我对四控一动的做法是:在炒菜时,热锅冷油不加盐,用生抽替代佐料少放油。以清蒸荤菜之类为主,减少浓赤酱油,不吃辛辣,如要红的,偶尓放一点点冰糖。不吃油炸食物。自从宅家里,天天在家锻炼身体,八段锦每天二次。甩手功,深呼吸,敲经络,看中医书,看电视,午后小睡。 

李玉珍说:对吃由以前的随心所欲,开始讲究少油少盐少糖,向健康方式靠拢,做菜尽量清蒸、水煮为主。为了增强体质,适当在阳台晒太阳,在房间走动。在非常时期,保护好自己和家人,不给社会添麻烦。

疫情期间,庙行块利用微信平台,宣传健康自我管理,为大家平安渡过特殊疫情期保家护航。

                                            庙行块张珍华
                              
2020312



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